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Bienfaits pour la santé

La pratique du tai-chi qi gong Zen Tao présente de nombreux avantages pour la santé. En vous adonnant au tai-chi sur une base régulière, vous augmentez votre énergie, vous renforcez vos muscles, vos ligaments et vos tendons, vous décontractez vos articulations, vous obtenez un meilleur équilibre en améliorant votre posture, vous relaxez votre système nerveux, vous améliorez votre perception et vous augmentez votre ouverture d'esprit. Des études récentes ont démontré les bienfaits du tai-chi pour la santé. La BBC a publié un article rapportant les bien-faits du Tai Chi pour les douleurs arthritiques. On peut lire cet article à http://www.bbc.co.uk/news/health-20937753 Plus près de nous, PasseportSanté propose également des renseignements complets sur le tai-chi et ses applications thérapeutiques.

Le New England Journal of Medecine a publié une étude qui démontre que le tai- Chi est bénéfique pour les personnes qui souffrent de fibromialgie. Pour lire le résumé, consultez le New England Journal of Medicine.

Le tai-chi, aussi désigné le «yoga en marche», est composé de 108 mouvements qui s'enchainent pour ne former qu'un seul mouvement continu et fluide effectué lentement. La pratique du tai-chi permet de travailler la souplesse et l'endurance, en plus d'apporter un bien-être émotionnel amélioré.



    Aperçu des bienfaits pour la santé*

    • Réduction de l'anxiété et de la dépression
    • Amélioration de l'équilibre, de la souplesse et de la force
       musculaire
    • Réduction des chutes chez les aînés
    • Amélioration de la qualité du sommeil
    • Réduction de la pression sanguine
    • Amélioration de la forme cardiovasculaire chez les aînés
    • Soulagement de la douleur chronique
    • Augmentation de l'énergie, de l'endurance et de l'agilité
    • Amélioration du sentiment de bien-être général

la Clinique Mayo.