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健康效益

禪道氣功太極有許多健身益處。 常年的練習能夠提氣養神,強身健體,增加身體的柔韌性, 放鬆神經, 疏鬆關節, 幫助平衡身體形態, 加強知覺,提高意識。 最近出版了許多有關太極對健康的研究。 Mayo診所有許多相關的研究成果的文章, 例如:“瑜伽和太極作為強身之術”, 還有有關太極和心臟康復的播客。 他們在“太極: 多種可能的健體效益的發現”總結了太極對健康的好處。 太極被稱為行走的瑜伽,它把108個動作有機的結合為一套聯貫,一氣呵成的運動。 它不但能夠強身健體,也能促進感情幸福。



    一些太極的健康效益:

    • 減輕緊張和抑郁感
    • 增強身體平衡力,柔韌性和肌肉力量
    • 減少老年人的摔倒可能
    • 改善睡眠質量
    • 降低血壓
    • 加強老年人心血管健康
    • 緩減慢性疼痛
    • 增強體力,耐力和靈活性
    • 改善整體身心狀態